تعد ثمرة الكيوي، واحدة من أفضل الفواكه التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي، فهي لا تقتصر على طعمها المميز، بل تحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية التي تعزز من صحة الجسم بشكل عام، وفي هذا التقرير نتعرف على أبرز فوائد تناول الكيوي.
غني بالفيتامينات والمعادن يعد الكيوي من المصادر الغنية بفيتامين سي، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجهاز المناعي، حيث تحتوي ثمرة كيوي واحدة على كمية من فيتامين سي تفوق الكمية التي تحتوي عليها البرتقالة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
كما يحتوي الكيوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يساعدان في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وصحة القلب.
مفيد للهضم يحتوي الكيوي على إنزيم يسمى "الأكتينيدين"، الذي يساعد في تحسين عملية الهضم عن طريق تسريع هضم البروتينات في الجهاز الهضمي، إضافةً إلى ذلك يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
داعم لصحة القلب يعتبر الكيوي مفيدًا لصحة القلب بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وبالإضافة إلى ذلك فإن الكيوي يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يعزز صحة الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية.
تعزيز صحة البشرة يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي، الذي يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن البحرينية
