تسعى الكثير من النساء للحفاظ على بشرة صحية، نضرة، وشابة. فالبشرة تعكس جمال الشخص وصحته. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح الهامة التي تساعدك في تحقيق ذلك.

أهمية الترطيب

للحفاظ على بشرة نضرة، يعتبر الترطيب من العوامل الأساسية. يحتاج جلدك إلى رطوبة كافية لمنع الجفاف والتشقق. يمكن القيام بذلك من خلال:

استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة.

شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة.

التغذية السليمة

تعتبر التغذية جزءًا لا يتجزأ من صحة البشرة. إليك بعض العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي:

الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات.

الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات.

تجنب الأطعمة المعالجة والسكريات المفرطة.

الحماية من الشمس

تعرض البشرة لأشعة الشمس المباشرة يؤدي إلى تلفها.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز