يعتقد البعض أن النوم على أكثر من وسادة يوفر راحة إضافية ويدعم الرأس بشكل أفضل، لكن الحقيقة أن هذا العادة قد تؤدي إلى مشاكل صحية تؤثر على الرقبة، والعمود الفقري والتنفس.
فكيف يمكن أن يكون النوم على وسادتين أو أكثر ضارًا؟ إليك أهم الأضرار التي يجب أن تعرفها.
آلام الرقبة والعمود الفقري
عند استخدام وسائد متعددة، يرتفع الرأس أكثر من اللازم، مما يؤدي إلى انحناء غير طبيعي في العمود الفقري.
هذا قد يسبب توترًا في عضلات الرقبة يؤدي إلى الألم والتيبس عند الاستيقاظ، كما يسبب ضغطًا زائدًا على الفقرات العنقية، مما قد يسبب الصداع وآلام الظهر، وزيادة خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي مع مرور الوقت.
صعوبة في التنفس والشخير
رفع الرأس أكثر من اللازم أثناء النوم يمكن أن يضغط على المجرى التنفسي، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس بسبب تضييق مجرى الهواء، وزيادة احتمالية الشخير، خاصة لمن يعانون من مشكلات في الجهاز التنفسي، كذلك تفاقم أعراض انقطاع النفس أثناء النوم، مما يقلل من جودة النوم.
تأثير سلبي على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن البحرينية
