هل السكر مفيد أم مضر؟ تجربة شخصية للتوقف عن تناوله لمدة شهر

لقد أصبح السكر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، موجودًا في الكثير من الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها دون الانتباه إلى كميته أو تأثيره على صحتنا. لكن ماذا لو قررت فجأة التوقف عن تناوله تمامًا لمدة شهر؟ هل سيكون هذا القرار مفيدًا أم سيشكل تحديًا كبيرًا؟ هذا ما قررت تجربته بنفسي.

السبب وراء اتخاذ القرار

كنت أتناول كميات كبيرة من السكر يوميًا بدون وعي، سواء في الحلويات، المشروبات الغازية أو حتى الأطعمة المصنعة. بدأت أشعر بالإرهاق المزمن، زيادة في الوزن، وتقلبات في المزاج، مما دفعني للتساؤل: هل السكر هو السبب؟

التحضير للتجربة

قبل البدء، قمت بالبحث وجمعت المعلومات عن دور السكر في الجسم وكيف يؤثر الإقلاع عنه على الصحة. كما قمت بالتخلص من كل المنتجات التي تحتوي على سكر مضاف في المنزل ووضعت خطة بديلة لتناول الأطعمة الطبيعية.

مراحل التجربة

الأسبوع الأول: كان الأصعب بلا شك، حيث شعرت برغبات شديدة في تناول الحلويات وصداع خفيف بسبب الاعتماد النفسي والفيزيائي على السكر.

الأسبوع الثاني والثالث: بدأت الأعراض الجانبية تتراجع،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز