مقدمة عن أهمية السناك الصحي للأطفال

يحتاج الأطفال إلى تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية لتعزيز طاقتهم وتركيزهم أثناء اليوم الدراسي واللعب. السناك الصحي لا يساعد فقط في تزويدهم بالعناصر الغذائية الضرورية، بل يساهم أيضاً في بناء عادات غذائية سليمة منذ الصغر. من حسن الحظ أن العديد من هذه الوجبات الخفيفة يمكن تحضيرها بسهولة باستخدام مكونات موجودة في مطبخك البسيط.

أفضل أفكار للوجبات الخفيفة الصحية بأقل مكونات

1. وجبة الزبادي بالفواكه والمكسرات

مكونات: زبادي طبيعي، قطع من الفواكه الطازجة (مثل التفاح، الفراولة، أو الموز)، حفنة من المكسرات المقطعة (مثل اللوز أو الجوز).

طريقة التحضير: فقط قم بوضع الزبادي في وعاء وابدأ بإضافة قطع الفواكه والمكسرات على الوجه. يمكنك أيضاً إضافة القليل من العسل الطبيعي لتحلية المزيج.

2. شرائح الخضروات مع حمص منزلي

مكونات: جزر، خيار، فلفل ألوان، حمص معلب أو محضر في المنزل.

طريقة التحضير: قطع الخضروات إلى شرائح صغيرة وقدّمها مع الحمص كغمس صحي ولذيذ.

3. كرات الطاقة من التمر والمكسرات

مكونات: تمر منزوع النوى، مكسرات (مثل اللوز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز