أهمية الفيتامينات لصحة الشعر

يعتبر الشعر من أهم علامات الجمال والصحة، ولهذا فإن الاهتمام بتغذيته بشكل صحيح يسهم في الحفاظ على كثافته وقوته. تلعب الفيتامينات دورًا رئيسيًا في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه، إضافة إلى تحسين جودة بصيلاته وجعله يبدو أكثر حيوية ولمعانًا.

الفيتامينات الأساسية لنمو شعر كثيف وقوي

فيتامين A

يساعد فيتامين A في إنتاج الزهم الذي يرطب فروة الرأس ويمنع جفاف الشعر وتقصفه. نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى ضعف الشعر وهشاشته.

فيتامينات B المركبة

تحديدًا فيتامين B7 المعروف بالبيوتين، فهو يحفز نمو الشعر ويمنع تساقطه. كما أن فيتامين B5 يساعد في تعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يدعم تغذية بصيلات الشعر.

فيتامين C

يعتبر مضاد أكسدة قويًا يساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تضعف الشعر. كما أنه يعزز امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر.

فيتامين D

يساعد في تحفيز بصيلات الشعر على النمو من جديد، ويقل نقصه من فرص تساقط الشعر.

فيتامين E

يساهم في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ويعمل على تقوية بصيلات الشعر، مما يجعل الشعر أكثر كثافة ولمعانًا.

مصادر طبيعية غنية بالفيتامينات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز