فهم تأثير المكملات الغذائية على الصحة

تعتبر المكملات الغذائية من العناصر الشائعة في حياة الكثيرين ممن يسعون لتحسين صحتهم أو تعويض نقص في عناصر غذائية معينة. ورغم الفوائد العديدة التي تقدمها هذه المكملات، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى آثار صحية سلبية خطيرة.

متى يتحول الفائدة إلى خطر؟

تناول كميات معتدلة من الفيتامينات والمعادن يعزز من وظائف الجسم ويقوي الجهاز المناعي، لكن عندما تتجاوز الجرعات الحدود الموصى بها، تبدأ المشاكل بالظهور. يعتمد ذلك بشكل كبير على نوع المكمل وتركيزه، بالإضافة إلى الحالة الصحية العامة للمستهلك.

الأسباب التي تؤدي إلى الإفراط في تناول المكملات

الاعتقاد الخاطئ بأن زيادة الجرعة تعني نتائج أفضل.

قلة الوعي الطبي والتشاور مع مختصين قبل الاستخدام.

تناول مكملات متعددة تحتوي على نفس العنصر الغذائي بدون علم.

الأعراض الصحية للإفراط في المكملات الغذائية

يمكن أن تظهر أعراض متنوعة تبعاً لنوع المكمل المتناول، منها:

الصداع والدوار

الغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي

تسمم الكبد والكلى في حالات الجرعات العالية من بعض الفيتامينات مثل فيتامين A وD

تغيير في ضغط الدم ومستوى السكر في الدم

هل يمكن أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز