في موسم الامتحانات والدراسة المكثفة، يعاني العديد من الطلاب من صعوبة في التركيز، وضعف القدرة على الحفظ والاسترجاع السريع للمعلومات، ومع تزايد الضغوط النفسية، وكثرة المواد الدراسية، يصبح البحث عن طرق علمية لتحسين الأداء الذهني أمرًا ضروريًا لتحقيق التفوق والنجاح.

ووفقًا لموقع «فيري ويل هيلث»، إليك مجموعة من النصائح التي تساعد الطلاب على تحسين قدرتهم على الحفظ وزيادة التركيز، كالتالي:

1- تنظيم الوقت يعتبر تنظيم الوقت أساس النجاح، لذا ضع جدولًا زمنيًا يتضمن فترات مخصصة للدراسة وأخرى للراحة، وقسم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة لتجنب الشعور بالإرهاق، والتزم بمواعيد محددة للاستيقاظ والنوم للحفاظ على نشاط الدماغ.

2- خلق بيئة دراسية مناسبة اختر مكانًا هادئًا بعيدًا عن المشتتات كالهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي، واحرص على أن تكون الإضاءة جيدة والمكان مرتبًا، مما يساعد العقل على التركيز بشكل أفضل، واستخدم تقنيات مثل الدراسة بالموسيقى الهادئة أو المؤثرات الصوتية البيضاء إذا كانت تساعدك.

3- تقنيات الحفظ الذكية استخدم أسلوب التلخيص والخرائط الذهنية لتبسيط المعلومات، واعتمد على أسلوب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم