فهم حقيقة الديتوكس وأهم المعلومات التي يجب أن تعرفها
تنتشر في عالم الصحة واللياقة البدنية العديد من الأفكار المغلوطة حول مفاهيم التنظيف الداخلي للجسم أو ما يُعرف بـ الديتوكس . يُقدم العديد من خبراء التغذية نصائح وحميات تدعي إزالة السموم من الجسم بطرق سريعة وغير علمية، مما يدفع الكثيرين لتجربة أنظمة قاسية أو مكملات غير مثبتة علميًا. في هذا المقال، سنكشف عن الحقائق العلمية خلف مفهوم الديتوكس ونوضح ما لا يخبرك به معظم المدربين وأخصائيي التغذية.
ما هو الديتوكس حقًا؟
الديتوكس هو مصطلح يُستخدم لوصف عملية إزالة السموم من الجسم. غالبًا ما تروج له شركات المكملات الغذائية وأنظمة الحميات التي تدعي تنظيف الكبد، الكلى، أو القولون. ومع ذلك، فإن جسم الإنسان يملك آليات طبيعية وفعالة للتخلص من السموم دون الحاجة إلى تدخل خارجي مكثف.
لماذا تُعتبر فكرة الديتوكس خرافة؟
الكبد والكليتان بالفعل تقومان بدور التنقية: هذه الأعضاء تلعب دورًا حيويًا في تصفية المواد الضارة من الدم وطردها بشكل طبيعي.
لا يوجد دليل علمي قوي على فعالية برامج الديتوكس: الدراسات لم تثبت أن الصوم لفترات قصيرة أو تناول مكملات معينة يمكن أن يسرّع أو يحسن من إزالة السموم.
بعض.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
