يحدث أحياناً أن يتهاون مريض السكري في اتباع الطرق الصحية في التعامل مع حالته المرضية، وربما يكون ذلك ناجماً عن عدم الوعي أو الاهتمام.

ويقدم د.أحمد السبعاوي، أستاذ الغدد الصماء والسكري بالمعهد القومي لأمراض السكري في مصر، 10 نصائح لتلافي العديد من الأخطاء التي يرتكبها مرضى السكري، والحفاظ على استقرار مستواه في الدم.

وينصح السبعاوي مريض السكري بأن يضبط نظامه الغذائي، وفق مقولة: «كل بعقلك وليس بعينيك»، وهو ما يعرف بالأكل الواعي، وذلك بتناول طبق صغير متوازن يناسب الحالة الصحية، مع ضبط كمية ونوعية الطعام، وفق المصلحة الصحية، وليس إلحاح الشهية.

ويشدد على ضرورة المشي لمدة 10 دقائق، بعد كل وجبة، فالحركة مهما كانت بسيطة ضرورية لتنشيط الجسم، لأنها تجعله قادراً على تنظيم وظائفه الحيوية، وتساعده على التعامل السليم مع الطعام.

ووفق السبعاوي، يجب الحرص على شرب كوب ماء قبل تناول الطعام، فأحياناً يعلن الجوع عن نفسه في صورة العطش.

وتتعلق النصيحة الرابعة بنوعية الطعام، فمن المهم تقليل كمية الأغذية البيضاء، مثل: الأرز، والدقيق، والسكر، فهذا الثلاثي مصدر رئيسي لإلحاق الأذى بمريض السكري.

ويطالب بأن يكون البروتين «البطل الغذائي» للمريض، وصديقه القوي على مائدة الطعام، لأنه يلعب دوراً.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية