يسعى الكثيرون إلى فهم الأسباب وراء تكرار حصوات الكلى وكيف يمكن الحد من نوباتها عبر تغييرات بسيطة في الحياة اليومية. تشير الأدلة إلى أن البول المركز وارتفاع مستويات بعض المعادن يسهّلان تشكّل بلورات مع مرور الوقت. وتؤكد الرعاية الطبية الملائمة وتبني نمط حياة صحي أن النوبات المؤلمة يمكن تقليلها بشكل ملحوظ. وبناءً على ذلك، تتحسن صحة المسالك البولية وتقل مخاطر التكرار مع الالتزام بإرشادات مناسبة.
إجراءات وقائية أساسية تُعد شرب كميات كافية من الماء أحد أبرز التدابير الوقائية لمنع تكرار الحصوات. وفق الإرشادات الطبية، يعمل الماء على تخفيف تركيز البول وتخفيف المعادن المترسبة فيه، مما يقلل فرصة تكون البلورات. من المهم توزيع استهلاك السوائل على مدار اليوم وعدم الاكتفاء بشرب كميات كبيرة مرة أو مرتين فقط، ليظل البول مخففًا باستمرار. كما يساعد الترطيب المستمر الكلى في أداء وظيفتها بفعالية وتقليل احتمالية تكوّن الحصوات.
خفض الملح يعد خطوة رئيسية في تحقيق توازن معدني أفضل. عندما يزداد تناول الملح في النظام الغذائي، تفرز الكلى كمية أكبر من الكالسيوم في البول، ما يعزز احتمالية تكوّن الحصوات. وتنتشر هنا الأطعمة عالية الملح في وجبات جاهزة ومعلبات ومطاعم؛ لذا يفضل تحضير الطعام في المنزل والتحقق من المكونات. كما أن تقليل الملح عادةً يحفز على شرب الماء أكثر، وهو ما يعزز حماية المسالك البولية من تكوّن الحصوات.
ضمان كمية كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي يساهم في خفض مستوى الأكسالات في البول. الكالسيوم من المصادر الغذائية يربط.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
