الجلوتامين (بالانجليزي Glutamine) هو نوع من الأحماض الدهنية التي ينتجها الجسم، ويعد مكون رئيسي لإنتاج البروتين والجلوكوز وغيره من الأحماض الدهنية بالجسم، وفي هذا المقال سنتحدث عن أبرز فوائد الجلوتامين الصحية.
المحتوى
فوائد الجلوتامين هناك عدد متنوع من الفوائد الصحية لهذا الحمض، نوضح بعضها فيما يلي:
1. تعزيز صحة الجهاز المناعي يلعب هذا الحمض دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة مناعة الجسم، من خلال إنتاج كريات الدم البيضاء التي تقاوم إصابة الجسم بالالتهابات والأمراض، وبعد إجراء العمليات الجراحية أو التعرض للجروح أو الحروق تقل نسبة الجلوتامين في الجسم، ولهذا السبب يصف الأطباء في هذه الحالات إدراج الأطعمة الغنية بهذا الحمض وبالبروتينات ضمن النظام الغذائي، وقد يصف أيضًا المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الحمض، مما يساعد على التقليل من التعرض للعدوى وسرعة الشفاء.
2. تعزيز صحة الأمعاء يساعد هذا الحمض على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الهامة، وتدعيم صحة الأمعاء والوقاية أمراض الأمعاء مثل متلازمة الأمعاء المتسربة، كما يساعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الحمض، في التخفيف من حدة بعض الأمراض مثل داء كرون والداء البطني وداء الأمعاء الالتهابي.
3. الجلوتامين للتخسيس هناك بعض الأدلة التي تشير إلى قدرة هذا الحمض على حرق الدهون، والتقليل من نسبة الإنسولين وضبط نسبة الجلوكوز في الدم، بالإضافة لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يقي من خطر الإصابة بعدة أمراض ومن ضمنها السمنة، ولكن قبل الاعتماد على المكملات الغذائية لهذا الغرض، يجب استشارة الطبيب المختص.
4. الجلوتامين للعضلات يشتهر استخدام المكملات الغذائية للجلوتامين بين الرياضيين، للاعتقاد في قدرتها على بناء العضلات، ولكن حتى الآن لا يوجد دليل علمي قوي يدعم ذلك، وإنما تشير.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من كل يوم معلومة طبية
