ما هو بديل مونجارو؟ يمكن استبدال هذه الحقنة المستخدمة في إنقاص الوزن ببعض الطرق الطبيعية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، البدائل الطبيعية لمونجارو، وفقًا لموقع "Healtline".

ما هي بدائل مونجارو الطبيعية؟ 1- تناول المزيد من البروتين يمكن استبدال إبر مونجارو بتناول المزيد من البروتين، لأن الأنظمة الغذائية العنية به تساعد على إنقاص الوزن، بحسب مراجعة أجريت عام 2022.

ويساعد البروتين على إنقاص الوزن بكفاءة عالية، بفضل قدرته على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، مما يقلل من تناول الطعام.

ومن أفضل البروتينات لفقدان الوزن:

-اللحوم الخالية من الدهون، مثل صدور الدجاج منزوعة الجلد.

-البيض.

-البقوليات.

-المكسرات.

قد يهمك: طبيبة تقدم دليلا كاملا عن المونجارو.. يعالج السمنة والسكري وهذه مضاعفاته

2- الإكثار من الألياف الألياف الغذائية بديل طبيعي مثالي لحقن مونجارو، لأنها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

وتستمد الألياف خصائصها المثبطة للشهية من فعاليتها في إبطاء عملية الهضم بصورة طبيعية، مما يقلل الشعور بالجوع.

وفي دراسة أجريت عام 2023، وجد الباحثون أن فقدان الوزن من الفوائد التي تعود على صحة الجسم عند تناول المزيد من الألياف.

وكشف بحث عام 2019، أن تناول الألياف الغذائية يساهم في إنقاص الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.

ومن أفضل الأطعمة الغنية بالألياف لفقدان الوزن:

-الخضراوات.

-الفواكه.

-الحبوب الكاملة.

-البقوليات.

3- ممارسة الرياضة قلما يعرف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو