وأوضح تقرير حديث أن الحفاظ على صحة العظام لا يعتمد فقط على الكالسيوم، بل يشمل أيضًا فيتامين D والمغنيسيوم والبروتين وفيتامين K، حيث تعمل هذه العناصر معًا على دعم كثافة العظام وقوة الهيكل العظمي.
من بين الأطعمة التي حظيت باهتمام الخبراء في هذا السياق، برز جبن القريش كمصدر غذائي غني بالعناصر الأساسية لبناء العظام؛ فهو يحتوي على كميات كبيرة من البروتين والكالسيوم والمغذيات الأخرى التي تعزز صحة العظام والعضلات معًا، ما يجعله خيارًا ممتازًا ضمن النظام الغذائي اليومي.
هذا المحتوى مقدم من جريدة كفى
