يعتاد بعض الأشخاص على الجلوس فترات طويلة خاصة أثناء العمل، دون الانتباه أن هذه العادة يمكن أن تشكل خطورة كبيرة على الجسم بما في ذلك صحة الظهر، وبالتالي ظهور العديد من الأعراض المزعجة التي تتطلب استشارة طبية سريعة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير الجلوس لفترات طويلة على الظهر وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

ماذا يحدث للجسم عند الجلوس لفترة طويلة؟ قد يتسبب الجلوس فترات طويلة في ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة من بينها:

1- ضعف الرجل زيادة الجلوس تجعل عضلات الساق غير نشطة، ومع مرور الوقت يسبب ذلك ضعف العضلات والشعور بالتعب بسرعة مع النشاط البدني، لذلك يجب الحرص على زيادة نشاط الجسم وتجنب الجلوس فترات طويلة خاصة في حالة عدد ساعات العمل الطويلة.

2- ألم الظهر قلة الحركة تجعل عضلات الجسم مشدودة، بما في ذلك عضلات الفخذ والساقين وبالتالي يزيد هذا الشد من الضغط على منطقة أسفل الظهر ومن ثم الشعور بالألم مع أقل حركة بعد الجلوس فترات طويلة، لذلك يجب تنشيط الجسم كل ساعة على الأقل تجنبًا لأي مضاعفات مثل الانزلاق الغضروفي.

3- بطء معدل الأيض نقص الحركة والنشاط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو