يُعد سمك السردين من الأسماك الصغيرة الدهنية التي يمكن تناولها كاملة، بما في ذلك الأعضاء والعظام وغيرها من الأجزاء الغنية بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على كمية صغيرة من معظم العناصر التي يحتاجها الجسم تقريباً.

فوائد سمك السردين..

1-يتميّز السردين بمحتواه العالي من أحماض أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب.

2-إضافةً إلى ذلك، فإن السردين يُعد من الأسماك منخفضة الزئبق مقارنة بالأسماك الكبيرة.

3-يُقوّي الشعر من بصيلاته، ويحميه من التساقط.

4- يحمي من الإصابة بمرض الضمور البقعي.

5- يُقلّل من خطر الإصابة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد