ينظر إلى عصير الفاكهة باعتباره خيارًا صحيًا مقارنة بالمشروبات الغازية المحلاة، إلا أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) تحذر من الإفراط في تناوله، وتوصي بعدم تقديمه للأطفال دون سن سنة واحدة، وقد يؤدي تناول العصير بشكل مفرط إلى مشكلات صحية تتعلق بالسكر، والسعرات الحرارية، ونقص الألياف.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أهم فوائد عصير الفاكهة ومخاطره، والإرشادات المتعلقة بتقديمه للأطفال، وذلك وفقًا لموقع WebMD.
فوائد عصير الفاكهة 1- غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي العصير الطبيعي على العديد من المغذيات الموجودة في الفاكهة الكاملة، بما في ذلك الفيتامينات، المعادن، والمواد الكيميائية النباتية التي قد تساعد في الوقاية من السرطان وبعض الأمراض المزمنة، حيث تشير دراسات إلى أن الاستهلاك المعتدل للعصير النقي قد يرتبط بانخفاض ضغط الدم وتقليل خطر أمراض القلب.
2- متوفر وسهل الاستخدام
يمثل العصير وسيلة سهلة واقتصادية لدعم حصول الأطفال على حصتهم اليومية من الفاكهة، خاصة للأطفال الذين لا يستهلكون الكمية الموصى بها، والتي تتراوح بين كوب وكوبين يوميًا بحسب العمر. كما يتيح العصير توفير أنواع متعددة من الفاكهة على مدار العام.
تناول الأطفال العصائر يوميًا- مفيد أم مضر؟
أضرار عصير الفاكهة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو
