تقدّم هذه الخطة الصحية لمرضى السكر لعام 2026 مجموعة نصائح وإرشادات لإدارة المرض بشكل فعال وبلا مضاعفات، مع التأكيد على أهمية الالتزام بخطة العلاج بحسب الطبيب المعالج. توضح الخطة أن اتباع الإرشادات قد يقلل المخاطر الصحية المرتبطة بالمرض ويحسن جودة الحياة. كما تشدد على الاستعداد للمستقبل عبر تبني عادات صحية مستدامة والتنسيق مع الفريق الطبي المعالج.

تشير الإرشادات إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يسهم في التحكم بمرض السكري بشكل فعال. يركّز النظام الغذائي على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، ويقلل من الأطعمة النشوية والسكريات المضافة والدهون المشبعة والملح. يفضل اختيار الماء بدل العصائر، والفواكه الكاملة بدل العصير، والحبوب الكاملة بدل الحبوب المكررة، مع مراقبة الحصص لضبط مستويات السكر في الدم. كما يحذر من الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة ويشجّع على تبني خيارات صحية باستمرار.

تؤكد الإرشادات أن ممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني مثل المشي السريع تسهم في ضبط السكر وتحسين الصحة العامة. تشجع على السباحة، ركوب الدراجة، أو أي نشاط يحفز القلب ويخفض الوزن. تقترح إضافة تمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعيًا، مثل تمارين الضغط على الحائط، مع البدء بالتدرج لتجنب الإصابات. تؤكد الحاجة إلى الاستمرار في الروتين وتكييفه مع قدرات الفرد وظروفه اليومية.

تشدد الإرشادات على مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل منتظم واتباع تعليمات الطبيب بشأن الأدوية. يجب على المريض الالتزام بتناول الأدوية وفق الإرشادات وتحديد مواعيد فحص مستويات السكر مع الطبيب. اطلب المساعدة فوراً عند ملاحظة ارتفاعات غير عادية أو أعراض غير مريحة. تجنّب التأخير في طلب الرعاية الطبية لضمان السيطرة المستمرة على المرض.

ينصح الطبيب المعالج بالإقلاع عن التدخين أو التوقف عن استخدام التبغ بجميع أشكاله، حيث يرفع التدخين مخاطر داء السكري ومضاعفاته. يوضح أن التدخين يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم في الساقين والقدمين، ويزيد احتمالات الالتهابات والقرحات وربما البتر. كما يعزز التدخين مخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية وتلف العيون والكلى، ويؤدي إلى ضعف السيطرة على السكر. يجب مناقشة خيارات الإقلاع مع الطبيب المعالج وتلقي الدعم والموارد المتاحة.

تؤكد الإرشادات أن السيطرة على الحالات الصحية الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول أمر حاسم لإدارة السكري بشكل فعال. يساعد التحكم في هذه الحالات، إلى جانب النظام الغذائي والنشاط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز