تمثل العشرينيات والثلاثينيات من العمر نافذة حاسمة لتأسيس الأنماط التي تشكل صحتك وثروتك ونوعية حياتك المستقبلية بشكل عام، وفقاً لخبراء التنمية الشخصية والتخطيط المالي. وتتضاعف العادات التي تبنيها خلال هذين العقدين بمرور الوقت، وهو الأمر الذي يخلق إما أساساً للحرية والإنجاز وإما دورة من اللحاق بالركب.

وعلى الرغم من أنه ليس من المتأخر أبداً تغيير المسار، فإن البدء مبكراً في تطوير روتين إيجابي يمنحك وقتاً أطول للاستفادة من آثارها المتراكمة. ويشمل ذلك العافية البدنية والأمن المالي والتنمية الشخصية وصحة العلاقات، وهي الأركان الأساسية لحياة متوازنة ومُرضية.

وفي مجال الصحة والعافية، ينصح الخبراء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً من النشاط متوسط الشدة، إلى جانب إعطاء الأولوية للنوم بمعدل 7 إلى 9 ساعات ليلياً. وإضافة إلى ذلك، يشددون على أهمية تناول نظام غذائي متوازن يركز على الأطعمة الكاملة، والبقاء رطباً، وممارسة تقنيات إدارة الإجهاد مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق.

ولا تقل الصحة المالية أهمية عن الصحة البدنية، حيث توصي الدراسات بإنشاء ميزانية شهرية والالتزام بها، وبناء صندوق طوارئ يغطي 3 إلى 6 أشهر من النفقات الأساسية، وسداد الديون ذات الفائدة المرتفعة بقوة. ويقترح المخططون الماليون ادخار.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي