أعلنت هيئة الأرصاد أن الشتاء يبدأ رسميًا غدًا، ويستمر نحو 88 يومًا و23 ساعة. ويُعد هذا الفصل الموسم المفضل للأكلات الدافئة التي تمنحنا شعورًا بالراحة والدفء. وعلى الرغم من ذلك، لا يلزم قضاء ساعات طويلة في المطبخ، فببعض الأفكار الذكية والبسيطة يمكن إعداد وجبات شتوية سريعة ومشبعة تناسب الإيقاع اليومي.

أفكار للإفطار والعشاء الشوربات من أسرع الخيارات في الشتاء لأنها دافئة ومغذية، ويمكن إعدادها بكميات كبيرة. يمكن اختيار شوربة العدس أو الخضار أو الدجاج أو الفطر وفق المتوفر في المنزل. يمكن حفظها في الثلاجة أو الفريزر وإعادتها بالتسخين عند الحاجة، ما يوفر الوقت في أيام العمل.

العجة وجبة سريعة ومليئة بالبروتين، وتُحضَّر خلال دقائق. يمكن إضافة الخضار المفروم مثل البصل والفلفل والطماطم، أو الجبن، أو قطع السجق لتكثيف النكهة. توفر مع الخبز المحمص وجبة متكاملة وتناسب الفطور أو العشاء.

الخبز المحمص مع الجبن واللحم البارد أو البيض المقلي أو الأفوكادو خيار عملي ومشبع. يمكن تحضيره بسرعة دون تعقيدات، ما يجعله مناسبًا لبداية اليوم أو وجبة عشاء بسيطة. يفضل استخدام مكونات متوفرة وسريعة التقطيع لتسريع التحضير.

الأومليت من الوجبات المرنة التي يمكن تعديلها وفق المتوفر. أضيفي إليها الخضار المفروم أو الجبن أو الفطر لتكوين وجبة دافئة ومغذية خلال دقائق. يمكن تقديمها مع الخبز أو السلطة حسب الرغبة.

الزبادي بالفواكه والمكسرات خيار بسيط ومتوازن يغذي الجسم بالبروتين والألياف. يمنح الطاقة والشعور بالدفء دون الإفراط في السكر. يمكن تحضيره كوجبة خفيفة أو كإسهام صحي للإفطار أو العشاء السريع.

أفكار للغداء المكرونة من الوجبات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز