آثار التدريب المفرط تشير تقارير خبراء الصحة إلى أن الإفراط في التدريب قد يضع الجهاز القلبي الوعائي تحت ضغط مستمر عندما تمارس تمارين عالية الكثافة يوميًا دون فترات راحة كافية. يلاحظ الأطباء أن هذا الإجهاد المزمن قد يسبب خلل انتظام ضربات القلب، والإرهاق المستمر، والدوار، وربما التهاب عضلة القلب مع مرور الوقت. ولا يقتصر الخطر على فئة بعينها، بل يشمل الشباب الأصحاء أيضًا عندما يحمّلون أجسامهم فوق طاقتها. تؤكد المستشفيات والمراكز الطبية أن التوازن بين التمرين والاستشفاء ضروري للحفاظ على صحة القلب.
تشير الدراسات إلى أن التدريب المفرط غير المنظم يرفع مستويات هرمونات التوتر، مما يؤثر سلبًا في انتظام نبضات القلب ويزيد مخاطر الإجهاد المزمن للجهاز القلبي الوعائي. كما تتزايد مخاطر إصابات الجهاز العضلي الهيكلي مع التدريب عالي الكثافة دون فترات راحة كافية مثل كسور الإجهاد والتهابات الأوتار، وتزداد هذه المخاطر مع الاستمرار في البرنامج دون فترات استشفاء. ويتعرض المدى البعيد لخطر اضطرابات النوم، والتعب المستمر، واضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء، كما قد ينخفض هرمون التستوستيرون لدى الرجال. كما قد يؤدي استخدام المكملات الغذائية المحسّنة للأداء دون إشراف طبي إلى مخاطر إضافية.
ويوجد خطر إضافي يتمثل في احتمال حدوث انحلال الربيدات حين.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
