تُبرز هذه الفترة من السنة برودة الأيام وقصرها وضع الجسم في حالة استعداد للنزلات الشائعة. وتؤكد أن اختيار الغذاء يؤثر بشكل كبير في قوة الجهاز المناعي خلال الشتاء. وتوضح أن تناول أطعمة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب يمنح الجسم فرصة حقيقية لمقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.

مكونات تقوي المناعة في الشتاء الزعفران: تعزيز مناعة ذهبي يُعد الزعفران غنيًا بمضادات الأكسدة مثل الكروسين والكروسيتين والسافرانال، وتعمل هذه المركبات على مكافحة الجذور الحرة وتخفيف الإجهاد التأكسدي. هذا الأمر مهم لأن الإجهاد التأكسدي يضعف جهاز المناعة في الشتاء. تُظهر الدراسات أن مركبات الزعفران الفريدة تساعد الجسم على تنظيم الاستجابات المناعية وتسهيل مقاومة الأمراض. قديمًا كان الناس يضيفون الزعفران إلى الحليب الدافئ أو الشاي خلال الشتاء لتعزيز الدفء والصحة من الداخل.

التمر: حلو المذاق، مطاطي القوام، ومفيد جدًا لتقوية المناعة التمر غني بالكربوهيدرات والمعادن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز