أظهرت إحدى الدراسات أن المذاكرة في غرفة مضاءة جيدًا وبالقرب من نافذة تعزز اليقظة والتركيز، خصوصًا خلال فترة ما بعد الظهر، وهو ما يساعد الطلاب من مختلف المراحل التعليمية على الحفاظ على وتيرة المراجعة خلال فترات الشتاء الباردة. يؤكد الباحثون أن الضوء الطبيعي يسهم في إبقاء الشخص مستيقظًا، وعند عدم توفره يجب توفير إضاءة كافية. هذا الأسلوب يساهم في استمرارية المراجعة عبر جميع المستويات التعليمية خلال أيام البرد.

الإضاءة والدفء أثناء المذاكرة الشتوية احرص على اختيار مكان يتمتع بإضاءة طبيعية كافية، ويفضل الجلوس قرب نافذة خلال ساعات النهار. إذا لم يتوفر الضوء الكافي، استخدم إضاءة صناعية جيدة للحفاظ على اليقظة والتركيز. كما أن وجود حرارة مناسبة يساعد على إبقاء الانتباه وفاعلية المذاكرة خلال الجلسات.

احرص على ارتداء طبقات من الملابس الدافئة وتجنب المذاكرة في ملابس النوم. يمكنك الوقوف بين الحين والآخر أو التحرك قليلاً خلال فترة الدراسة لزيادة اليقظة والنشاط. يساهم ذلك في تقليل الرغبة في الاستسلام للدفء ويعزز القدرة على المتابعة.

التخلص من المشتتات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز