تم نسخ الرابط

الوكيل الإخباري- لا تعود مشكلات تساقط الشعر وضعف نموه دائمًا إلى الوراثة، فالعادات الغذائية تلعب دورًا محوريًا في صحة الشعر وقوته. وأكد خبراء التغذية أن نقص الفيتامينات الأساسية ينعكس سلبًا على بصيلات الشعر، بينما يساعد تعويض النقص عبر غذاء متوازن على تحسين الصحة الشعرية.

ومن أبرز هذه الفيتامينات:

فيتامين A: يحافظ على فروة الرأس والشعر، ويساعد في تجديد الخلايا وإنتاج الزهم الطبيعي. مصادره: البطاطا الحلوة، الجزر، السبانخ، البروكلي، الكبد، صفار البيض، والأسماك الدهنية.

فيتامين B7 (البيوتين): يدعم وظيفة بصيلات الشعر ويمنع ترقق الشعر عند نقصه الحاد. مصادره: صفار البيض، المكسرات،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري