أعلن الدكتور ديباك كومار تشيترالي، استشاري أول في أمراض الكلى وزراعة الأعضاء في الهند، عن حزمة إجراءات وقائية للوقاية من حصوات الكلى تخص عام 2026. وتشير التوصيات إلى أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر أساسي، ويُشدد على شرب كميات كبيرة من الماء تصل إلى 3-3.5 لترات يوميًا مع توزيعها بالتساوي على مدار اليوم. كما يُفضل أن يكون لون البول صافياً أو أصفر فاتحًا، كدليل على الترطيب الجيد. وتؤكد النتائج أن الالتزام بهذه الخطوات يحد من مخاطر تكون الحصوات ويعزز الصحة الكلوية بشكل عام.

على صعيد النظم الغذائية، ينصح بتقليل ملح الطعام وتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، مع اختيار الطهو المنزلي قدر الإمكان ومراجعة الملصقات الغذائية لمعرفة محتوى الصوديوم. كما يترتب على تقليل الصوديوم تقليل الاحتفاظ بالسوائل وتخفيف الضغط على الكلى. ويُوزّع استهلاك الماء بشكل ثابت على مدار اليوم ليجنب الجفاف ويعزز الصحة الكلوية بشكل عام. تعزز هذه الإجراءات الالتزام بنظام غذائي متوازن يدعم الوقاية من الحصوات ويعزز الصحة العامة.

إرشادات غذائية أساسية قلل من تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات، خاصة إذا كنت قد عانيت من حصوات من قبل. تشمل هذه الأطعمة السبانخ والبنجر والمكسرات والشوكولاتة وأحياناً الشاي والبطاطس، لكن يمكن تقليل امتصاص الأوكسالات عند جمعها مع مصادر الكالسيوم. إذا أمكن، اتبع توازناً غذائياً يجمع بين الأطعمة الغنية بالأوكسالات وأخرى غنية بالكالسيوم للمساعدة في تقليل الامتصاص. يساهم هذا التعديل في تقليل مخاطر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز