أورد موقع أبرز المعلومات الطبية الواجب اتباعها في العام الجديد لصحة أفضل مع بداية عام 2026. وتؤكد المصادر أن التزام العادات الصحية يسهم في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية مع حلول العام الجديد. وتوضح أن الفوائد تمتد لسنوات وتقلل من مخاطر مواجهة مشاكل صحية لاحقة. وستعرض الفقرات التالية أبرز النصائح العملية في مجالات الغذاء والنشاط البدني ونوم وتخفيف التوتر.

عادات غذائية صحية تؤكد الإرشادات أن معظم الناس يستطيعون الاعتماد على أطعمة كاملة وكافية من البروتين دون الحاجة إلى منتجات مغالى فيها. يُحذر من الإفراط في إضافة الألياف بشكل مفرط، ويفضل الحصول عليها من مصادر طبيعية كالفواكه والخضراوات والبقول والحبوب الكاملة. يسهم ذلك في تقليل التكاليف مع الحفاظ على توازن غذائي مناسب. باختيار هذه المصادر البسيطة والمتوازنة يمكن الحفاظ على الطاقة والنشاط على مدار اليوم.

تؤكد التوصيات أن الروتين المكلف للعناية بالبشرة ليس ضرورياً، ويمكن الاعتماد على خطوات أساسية. يُفضل استخدام واقي شمسي فعال والاعتماد على الاستحمام بالماء والصابون كخطوات أساسية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز