مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يشعر كثيرون بالبرودة حتى داخل المنازل، خاصة في الصباح الباكر أو خلال ساعات الليل. ورغم توفر وسائل التدفئة المختلفة، إلا أن الاعتماد الكامل عليها قد لا يكون دائمًا الخيار الأفضل، سواء لأسباب صحية أو اقتصادية. لذلك تلعب العادات اليومية البسيطة دورًا مهمًا في الحفاظ على دفء الجسم وتحسين الإحساس بالراحة خلال الأجواء الباردة، دون الحاجة إلى حلول معقدة أو مكلفة.
اختيار الملابس والطعام المناسبين
يُعد اختيار الملابس من أهم العوامل التي تساعد على الاحتفاظ بحرارة الجسم. ارتداء طبقات متعددة من الملابس الخفيفة أفضل من قطعة واحدة سميكة، لأن الهواء المحبوس بين الطبقات يعمل كعازل طبيعي للحرارة. يُنصح بالتركيز على الأقمشة التي تحتفظ بالدفء مثل الصوف والقطن الثقيل، مع الاهتمام بتدفئة الأطراف كالجوارب والقفازات، لأن فقدان الحرارة غالبًا ما يبدأ من اليدين والقدمين. إلى جانب ذلك، يلعب الطعام دورًا أساسيًا في زيادة الإحساس بالدفء، حيث تساعد الوجبات الساخنة مثل الشوربات واليخنات على رفع حرارة الجسم الداخلية. كما أن تناول مشروبات دافئة كالشاي أو الأعشاب يساهم في تحسين الدورة الدموية ومنح شعور فوري بالدفء، بشرط عدم الإفراط في الكافيين الذي قد يؤدي إلى نتائج عكسية لدى بعض الأشخاص.
تهيئة المنزل بطرق ذكية
تهيئة المنزل بشكل مناسب يمكن أن تُحدث فرقًا ملحوظًا في الإحساس بالدفء دون زيادة استهلاك الطاقة. إغلاق النوافذ بإحكام واستخدام الستائر السميكة، خاصة خلال الليل، يساعدان على تقليل تسرب الهواء البارد. كما.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة البلاد البحرينية
