أعلن تقرير منشور في موقع YourTango أن ثبات الوزن رغم اتباع نظام غذائي صحي يعود إلى عدة أسباب يجب فهمها وإدارتها جيداً. يوضح التقرير أن التوتر المزمن يفرز الكورتيزول من الغدد الكظرية، وهو هرمون يلعب دوراً في الحفاظ على ضغط الدم وتوفير الطاقة. مع ذلك، يزيد الكورتيزول من الرغبة في تناول الطعام وشهية الأطعمة العالية بالسكريات والدهون، ما قد يعوق فقدان الوزن. كما أن الإفراز الزائد للكورتيزول أثناء التوتر يحفز تخزين الدهون الحشوية المحيطة بالأعضاء الحيوية، وهو ما يرفع مستويات الكوليسترول والأنسولين بشكل قد يساهم في ثبات الوزن.

التوتر المزمن وتأثيره يؤكد هذا العامل وجود علاقة بين التوتر المستمر وارتفاع الكورتيزول في الدم ووجود صلة بالتغيرات في الشهية. يوضح أن الكورتيزول يبدل أسلوب استجابة الجسم للطعام ويزيد الميل نحو الأطعمة عالية السعرات. كما يسهم التوتر في تخزين الدهون الحشوية حول الأعضاء الحيوية، وهو نمط من الدهون يرفع خطر الكولسترول والأنسولين. وتؤدي إدارة التوتر من خلال التأمل والرياضة وتجنب الكافيين والتنفس العميق وممارسة الهوايات إلى تقليل هذه التأثيرات وتحسين فرص فقدان الوزن.

الإصابة بحساسية غذائية خفية قد تكون الحساسية الخفية من الغلوتين أحد العوامل المساهمة في ثبات الوزن. يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل الغلوتين ما يؤدي إلى مشاكل هضمية وتفاعل مناعي يؤثر في قدرة الجسم على التعامل مع الغذاء. هذه الحالات قد تكون مرتبطة بتثبيت الوزن حتى مع التزام النظام الغذائي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز