مع التقدم فى العمر، تزداد المخاوف المرتبطة بضعف الذاكرة والإصابة بالخرف، خاصة فى ظل ضغوط الحياة الحديثة وقلة الحركة والعادات الغذائية غير الصحية، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن الخرف ليس قدرًا حتميًا، بل يمكن تقليل خطر الإصابة به بشكل كبير من خلال تبنّى عادات يومية بسيطة تحافظ على صحة الدماغ وتقوّى الذاكرة على المدى الطويل.

هذا لأن نمط الحياة يلعب دورًا أساسيًا فى الوقاية من أمراض الذاكرة، ووفقًا لموقع «Medical News Today» تساهم التغذية السليمة، والنشاط البدنى، والتحفيز الذهنى فى الحفاظ على الخلايا العصبية وتقليل الالتهابات التى ترتبط بتدهور القدرات الإدراكية.

عادات تحمى من الخرف وأمراض الذاكرة - ممارسة النشاط البدنى بانتظام، المشى اليومى، السباحة أو تمارين خفيفة لمدة 30 دقيقة تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتقليل خطر التدهور.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم