أهمية الإفطار المالحة أعلنت جهة صحية أن وجبة الإفطار تُعد من أهم وجبات اليوم، لأن ما يتناوله المرء في الصباح يحدد تفاعل الجسم خلال اليوم. يُشير التناول المبكر لوجبة مالحة إلى توازن أفضل في مستويات السكر وتثبيت الطاقة بعيدًا عن التقلبات المفاجئة. يُوصى بأن تكون هذه الوجبة محتوية على البروتين والألياف والدهون الصحية مع تقليل السكر المضاف.
تظهر النتائج أن وجود البروتين والدهون الصحية والألياف في الإفطار المالحة يبطئ الهضم ويمنع دخول الجلوكوز إلى الدم بسرعة. هذا التوازن يعزز الاستجابة للأنسولين ويدعم إشعارًا بالشبع لفترة أطول مع تقليل الرغبة في الحلويات لاحقًا. تشمل أمثلة هذه الوجبات أطعمة مثل البيض والخضراوات والمكسرات والجبن والحبوب الكاملة.
فوائد الإفطار المالحة لمرضى السكري.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
