كشفت دراسة دولية كبيرة نُشرت في مجلة «الكبد الدولية» أن ممارسة الرياضة يوماً أو يومين أسبوعياً، شريطة أن تكون ذات كثافة كافية، يمكن أن تُقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني المرتبط بالتمثيل الغذائي ومشاكل القلب والوفاة المبكرة، مع فوائد مماثلة لممارسة الرياضة يومياً.

وشملت الدراسة 2490 مشاركاً من المسح الوطني الأميركي للصحة، حيث ارتدى المشاركون أجهزة قياس التسارع المبتكرة لمدة سبعة أيام متواصلة لتتبع مدة النشاط البدني وكثافته بدقة متناهية.

وقسّم الباحثون المشاركين إلى ثلاث فئات: أشخاص غير نشطين، وممارسين رياضيين منتظمين موزعين على أيام الأسبوع، وممارسين مركزين في يوم أو يومين فقط.

وأظهرت النتائج المذهلة أن انتشار المرض الكبدي الدهني المرتبط بالتمثيل الغذائي بلغ 38 في في المئة لدى الأشخاص غير النشطين، بينما انخفض بشكل لافت إلى 26 في المئة لدى من يمارسون الرياضة بانتظام موزعة على أيام الأسبوع، وإلى 20 في المئة فقط لدى من يمارسون الرياضة بشكل مركز في يوم أو يومين أسبوعياً.

وتُشير البيانات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي