تؤكد الدراسات الصحية أن الحاجة إلى شرب السوائل لا تختفي في فصل الشتاء، بل يظل الجسم بحاجة إلى الترطيب للحفاظ على نشاطه ومناعته. ويعتبر الترطيب المستمر جزءاً أساسياً من الحفاظ على الأداء اليومي والصحة العامة. وتشير المصادر الطبية إلى أن المشروبات الدافئة تساهم في شعور بالراحة وتدعم عناصر غذائية مهمة للجسم. لذا يُنصح بالاعتماد على مشروبات صحية دافئة تساهم في الترطيب والطاقة خلال الأيام الباردة.
يظل الاعتقاد الخاطئ بأن انخفاض الحرارة يخفف الرغبة في تناول السوائل بعيداً عن الواقع، فالجسم يحتاج السوائل حتى في الطقس البارد. تُسهم المشروبات الدافئة في دعم الترطيب وتوفير دفء داخلي، كما تتيح الجمع بين النكهات الصحية والفوائد المغذية. يمكن إعداد مشروبات سهلة التحضير وتخزينها لتكون جاهزة عند الحاجة، مما يسهل المحافظة على استهلاك السوائل. إن اختيار مكونات طبيعية يضيف قيمة غذائية ويعزز الصحة العامة خلال الشتاء.
مشروبات دافئة ومغذية مشروب التوت البري والتفاح والبنجر يتميز بلونه ونكهته الغنية، وهو غني بمضادات الالتهاب والفيتامينات المفيدة للجسم. يمكن تحضيره مسبقاً وتجميده في قوالب صغيرة ليستهل استخدامها لاحقاً، فكل مكعب يذوب في ماء ساخن ليمنح مشروباً دافئاً ومغذياً. يمنح الجسم نشاطاً مع دفء موضعي، وهو خيار مناسب لبدء اليوم أو كتكملة أثناء اليوم.
عصائر تزيد من الطاقة تضم مجموعة من العصائر عناصر مفيدة مثل الكركم والزنجبيل والأناناس، إضافة إلى الجزر لإضفاء حلاوة طبيعية وقيمة غذائية عالية. يمكن تناول.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
