حذّرت دراسة حديثة من أن النوم مع إضاءة الأنوار قد يشكل خطرًا حقيقيًا على صحة القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن التعرض للضوء ليلًا قد يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50% مقارنة بالنوم في الظلام.
الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة هارفارد، أوضحت أن هذا الخطر لا يرتبط فقط بقلة ساعات النوم، بل باضطراب الساعة البيولوجية للجسم، أو ما يُعرف بالإيقاع اليومي، وهو النظام المسؤول عن تنظيم النوم والهرمونات ووظائف القلب.
لماذا يشكل الضوء الليلي خطرًا؟ بحسب نتائج الدراسة، فإن التعرض للضوء أثناء النوم يُربك الدورة الطبيعية للنوم والاستيقاظ، ويؤدي إلى انخفاض إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية القلب وتنظيم ضغط الدم.
ويؤكد الأطباء أن هذا الاضطراب قد يؤدي مع مرور الوقت إلى:
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- ارتفاع مستويات التوتر.
- اختلال التوازن الهرموني.
تأثير النوم في الإضاءة على صحة القلب النوم مع إضاءة الأنوار بشكل منتظم قد تكون له آثار سلبية تراكمية على القلب كما يلي:
- التعرض المستمر للضوء أثناء النوم يُضعف جودة الراحة الليلية.
- يزيد من إجهاد الجسم، ما يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مع مرور الوقت.
- وإطفاء الأنوار والنوم في غرفة مظلمة يساعد الجسم على الدخول في مراحل نوم أعمق وأكثر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو
