العصبية هي حالة من التوتر النفسي والغضب السريع استجابةً للضغوط، وتظهر عبر أعراض جسدية، مثل تسارع ضربات القلب، أو توتر العضلات، وقد يعود ذلك إلى سوء التغذية، أو العادات الخاطئة، وبعض الأمراض المزمنة.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فيتامينات يؤدي نقصها إلى العصبية، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

5 فيتامينات يؤدي نقصها إلى العصبية 1- فيتامين B6 نقص فيتامين B6 يعد أحد أسباب الشعور بالعصبية، حيث يسبب أعراضاً عصبية ونفسية تشمل التهيج، تقلب المزاج، والاكتئاب، وعلى الرغم من أن المستويات الطبيعية تحسن المزاج، إلا أن الجرعات الزائدة قد تسبب توتراً وعصبية وتقلب المزاج أيضًا.

2- فيتامين B12 يعد نقص فيتامين B12 سبباً مباشراً للعصبية، وتقلب المزاج، الاكتئاب، والشعور بالقلق المفرط، حيث يؤثر هذا النقص على الأعصاب والجهاز العصبي المركزي، مما يسبب أعراضاً نفسية مثل التهيج، الهلوسة، واللامبالاة، بالإضافة إلى أعراض جسدية كالتنميل والتعب.

3- فيتامين د يرتبط نقص فيتامين د ارتباطًا وثيقاً بـالعصبية، وسرعة الانفعال، وتقلب المزاج، حيث يؤثر انخفاض مستوياته على تنظيم النواقل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو