تعلن الدكتورة فيكتوريا فين، أخصائية الغدد الصماء في مانهاتن بالولايات المتحدة، أن الحركة البدنية تمثل أسرع الطرق الطبيعية لتخفيض مستوى السكر في الدم، وهو أمر يهم مرضى السكر ومقدمات السكري والمهتمين بالصحة. وتشير إلى أن فترات قصيرة من النشاط قد تترك فرقاً واضحاً في سكر الدم. وتؤكد أن هذه النتائج مدعومة بملاحظات صحية حول أثر الحركة في ضبط مستويات السكر. كما توضح أن الاعتماد على الحركة كجزء من نمط الحياة يساعد في استقرار مستويات السكر بشكل عام.
توضح أن الانقباض العضلي أثناء الحركة يحتاج إلى طاقة، ما يجعل الجسم يسحب الجلوكوز من الدم لاستخدامه. وتؤكد أن فترات بسيطة من النشاط يمكن أن تُحدث فرقاً ملحوظاً في مستوى الجلوكوز وتدعم السيطرة على السكري. وتؤكد كذلك أن تمارين القرفصاء تعتبر من أقوى التمارين لأنها تستهدف أكبر مجموعات العضلات مثل الفخذين والأرداف.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
