نقص فيتامين (د) يسبب مشاكل في العظام والعضلات يؤثر بشكل شائع على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما والأشخاص الذين لديهم بشرة داكنة ولكن رغم ذلك يمكن الوقاية منه وعلاجه.

14 علامة خفية تكشف لك نقص فيتامين د قبل فوات الأوان 1-آلام العضلات:

قد تكون آلام العضلات علامة على نقص فيتامين د، إذ يُعد هذا الفيتامين ضروريًا للحفاظ على صحة العضلات. وعند نقصه قد تصبح العضلات ضعيفة ومؤلمة.

2-نوبات الإفراط في الأكل:

يُعد الإفراط في تناول الطعام من العلامات المحتملة لنقص فيتامين د، حيث يرتبط انخفاض مستوياته بضعف الإحساس بالشبع وزيادة الميل لتناول كميات أكبر من الطعام.

3- آلام العظام:

قد تشير آلام العظام إلى نقص فيتامين د، نظرًا لدوره الأساسي في الحفاظ على قوة العظام. نقصه قد يؤدي إلى ضعف العظام والشعور بالألم.

4-الإرهاق والتعب المستمر:

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في عمليات الأيض الخلوية، ونقصه قد يسبب شعورًا دائمًا بالتعب والإجهاد، ما يصعّب أداء الأنشطة اليومية.

5-انخفاض القدرة على التحمّل:

عند نقص فيتامين د، قد يصعب الحفاظ على مستويات الطاقة أثناء النشاط البدني، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق السريع.

6-تقلبات المزاج وانخفاض المعنويات:

يساعد فيتامين د في استقرار الحالة المزاجية، وقد يكون له دور في أيض النواقل العصبية مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد