يعزز اختيارك للأرز البني صحتك من خلال حفاظه على القيمة الغذائية الأساسية. يعتبر الأرز البني حبة كاملة غير مقشورة، لذا تبقى فيه الطبقة الخارجية التي تمده بالفيتامينات والمعادن. يُعد خيارًا غذائيًا متوازنًا لأنه يحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل مقارنة بالأرز الأبيض، ما يسهم في تقليل السعرات الفارغة عند الدمج مع نظامك الغذائي. يمنحك إضافة الأرز البني إلى العادات اليومية مصدرًا طبيعيًا للألياف والعناصر المغذية دون تعقيد.
فوائد صحية رئيسية يُعزز الأرز البني الألياف التي تدعم صحة الأمعاء وتُحسن حركة الأمعاء وتمنح شعورًا بالامتلاء مما يساعد في التحكم بالوزن. يساعد مؤشره الجلايسيمي المنخفض في تنظيم مستويات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
