نصائح لإفطار صحي وسحور متوازن

المزيد من صحيفة سبق

منذ 3 ساعات
اكتمال تشغيل تقاطع الدائري الرابع مع طريق السيل قبل الموعد بمكة. اكتمال تشغيل تقاطع الدائري الرابع مع طريق السيل قبل وقته المخطط، بكفاءة تنفيذ عالية.. فتح مسارات مباشرة نحو الحرم وطريق السيل؛ لتقليل زمن الرحلات وفصل الحركة المرورية.. تسهيل الوصول للمنطقة المركزية والمشاعر، تحقيقاً لمستهدفات #رؤية_السعودية_2030
منذ ساعة
19 اشتراطًا بيئيًّا للمشاريع الإنشائية بالرياض.. وغرامة 50 ألف ريال للمخالف. إقرار 19 اشتراطاً جديداً للسيطرة على الغبار في مشاريع الرياض الإنشائية (2000م² فأكثر)، لتعزيز جودة الهواء والالتزام البيئي.. غرامات تصل إلى 50 ألف ريال عن كل مخالفة، تشمل عدم الرش اليومي، أو عدم تغطية حمولات الشاحنات، أو غياب مثبطات الأتربة.. إلزام المشاريع بتركيب أجهزة قياس جودة الهواء وربطها بمنصة رصد موحدة؛ لضمان الرقابة الآنية والامتثال للوائح البيئية
منذ 5 ساعات
أطباء سعوديون يطرحون 3 نماذج عملية لتنظيم النوم مع الدوام في رمضان. النوم المبكر أو بعد منتصف الليل قد يرهق أو يفوت السحور. نوم بعد التراويح واستيقاظ قبل الفجر + دوام صباحي. نظام النوم الثنائي: 5 6 ساعات قبل السحور + قيلولة بعد الظهر
منذ 9 دقائق
استشاري جهاز هضمي يحدد مواصفات الإفطار الرمضاني الصحي ويحذر من المقليات والسكريات. ينصح بتقسيم الإفطار لجزأين وتجنب الأكل دفعة واحدة؛ لمنع التخمة، والخمول، وتهيج القولون.. يفضل البدء بالتمر والماء، مع تأجيل القهوة والشاي لساعة بعد المغرب لضمان امتصاص الغذاء.. يجب الحد من المقليات والسكريات والمشروبات المصنعة، واستبدالها بالخضروات والفواكه لضبط الوزن
منذ 6 ساعات
الصحة تدعو المعتمرين لتلقي لقاح الحمى الشوكية قبل 10 أيام من العمرة. أخذ اللقاح قبل 10 أيام من العمرة ضروري للحماية.. اللقاح يحمي المعتمر ومن حوله.. يوفر مناعة ممتدة تصل إلى 5 سنوات.. لا حاجة لإعادة اللقاح لمن أخذه خلال السنوات الخمس الماضية
منذ ساعة
الركبان: يجوز اشتراك أهل البيت الواحد في ثمن أضحية الغنم. أجاز الشيخ عبدالله الركبان اشتراك أهل البيت الواحد في ثمن أضحية واحدة من الغنم، تيسيراً في ظل ارتفاع الأسعار وبشرط اشتراكهم في السكن والنفقة.. الأصل أن يدفع واحد ويشرك البقية بالنية، لكن في حال عدم المقدرة إلا بالتعاون المالي فيجوز ذلك لعدم وجود مانع شرعي.. لا يجوز الاشتراك في الأضحية الموصى بها من متوفى، بل يجب تنفيذها كاملة كما وردت في نص الوصية دون تجزئة ثمنها

الأكثر تداولا في السعودية

صحيفة سبق منذ 20 ساعة
هلال رمضان يزيّن سماء المملكة في مشهد فلكي بديع. يُرصد بعد الغروب منخفضًا بالأفق الجنوبي الغربي.. بداية شهر قمري جديد بعد مرحلة الاقتران.. تزايد إضاءة الهلال ليلة بعد أخرى.. احتمال ظهور ظاهرة «نور الأرض»
صحيفة عكاظ منذ 18 ساعة
فيما يصل جثمانه إلى المملكة فجراً.. خال يروي السبب الخفي لوفاة عبدالله القبيع. للاطلاع على
عكاظ الرياضية منذ 21 ساعة
اللحظات الأولى لدخول الجماهير الغاضبة ومغادرة طاقم التحكيم بقيادة الدولي ماجد الشمراني لأرضية الملعب
قناة الإخبارية السعودية منذ ساعة
الملك يوجه بصرف أكثر من 3 مليارات ريال معونة رمضان لمستفيدي الضمان الاجتماعي
صحيفة عكاظ منذ 10 ساعات
علي الرابغي.. سيرة حافلة بالعطاء تضيء الذاكرة. للاطلاع على
صحيفة عكاظ منذ 22 ساعة
البسامي يصدر قرارات ترقية (4333) فرداً من منسوبي الأمن العام. للاطلاع على
صحيفة الوطن السعودية منذ 15 ساعة
الطلاق النومي ظاهرة تتسلل إلى غرف الأزواج
صحيفة عكاظ منذ 16 ساعة
«الحوت» الإيراني.. رهان طهران الأخطر في مواجهة حاملات الطائرات الأمريكية. للاطلاع على