ارتفاع الكوليسترول يشكل خطرا على صحة القلب، خاصة أثناء الصيام، لكن اختيار الأطعمة المناسبة في وجبة السحور يمكن أن يخفف هذا الخطر.

وفقا لموقع "thehealth"، إليكم أبرز الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول، وتمنحك طاقة، وتحافظ على قلبك خلال الصيام.

المكسرات

المكسرات، مثل اللوز والجوز، مصدرا غنيا بالدهون الصحية والألياف والبروتين، ما يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار ويدعم صحة القلب.

الخضروات الورقية

غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتساعد على تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب، إضافة طبق من سلطة من الخضروات الورقية إلى وجبة السحور خيار صحي للوقاية من انسداد الشرايين وتحسين مستويات الكوليسترول.

الشوفان

الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على خفض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي