يسعى كثيرون لاستغلال شهر رمضان في إنقاص الوزن، لكن بعض الأطعمة الشائعة على المائدة الرمضانية قد تعرقل هذه المحاولات، وفقًا لما أورده موقع Healthline .

وفيما يلي أبرز 8 أطعمة قد تمنع فقدان الوزن إذا تم الإكثار منها:

1- البطاطس المقلية ورقائق البطاطس

تُعد البطاطس المقلية والشيبسي من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، ما يساهم في زيادة الوزن. في المقابل، تُعتبر البطاطس المسلوقة خيارًا صحيًا أكثر، إذ تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

2- المشروبات السكرية

تناول المشروبات المحلاة بالسكر قد يؤثر سلبًا على الوزن والصحة العامة. وإذا كان هدفك خسارة الوزن، فإن تقليل هذه المشروبات أو الامتناع عنها يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا.

3- الخبز الأبيض

يحتوي الخبز الأبيض على دقيق مكرر، وغالبًا ما يُضاف إليه السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر بالدم، ويزيد من احتمالية الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام.

4- الحلوى

تتكون معظم أنواع الحلوى من السكر والدقيق الأبيض والزيوت المضافة، ما يجعلها مرتفعة السعرات الحرارية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي