مع ضغط العمل وتحضير السفرة يوميًا، تبحث كثير من الأسر عن وصفات إفطار سريعة في 30 دقيقة فقط تكون لذيذة ومشبعة دون مجهود طويل في المطبخ. السر ليس في السرعة فقط، بل في اختيار مكونات ذكية وطريقة تحضير مختصرة توفر الوقت وتحافظ على الطعم.

في هذا المقال ستجد أفكار أطباق رئيسية وجانبية يمكنك تجهيزها بسرعة، مع نصائح لتنظيم الوقت داخل المطبخ.

1. مكرونة بالدجاج في طاسة واحدة

وصفة عملية لا تحتاج أكثر من وعاء واحد.

المكونات

صدور دجاج مقطعة مكعبات

مكرونة مسلوقة نصف سلقة

فلفل ألوان

كريمة أو صلصة طماطم

ثوم وبهارات

طريقة التحضير

في طاسة ساخنة يوضع القليل من الزيت ثم يشوح الدجاج مع الثوم والبهارات حتى ينضج. تضاف الخضار ثم الصلصة أو الكريمة، وبعدها المكرونة وتترك دقائق حتى تتجانس.

طبق متكامل بالبروتين والنشويات ويكفي العائلة خلال نصف ساعة.

2. طاجن بطاطس باللحم المفروم السريع

بدل الطهي الطويل يمكن تسريع الخطوات.

المكونات

بطاطس شرائح رفيعة

لحم مفروم معصج مسبقًا

طماطم مبشورة

مرق

طريقة التحضير

في صينية توضع طبقة بطاطس ثم اللحم المعصج ثم طبقة أخرى بطاطس ويصب المرق والطماطم. تدخل الفرن الساخن لمدة 25 دقيقة تقريبًا.

يمكن تجهيز اللحم مسبقًا في بداية الأسبوع لتوفير الوقت.

3. كفتة مشوية في الفرن

حل سريع وأقل دسمًا من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد