مع طول ساعات الصيام، يحرص كثيرون على اختيار أطعمة تساعدهم على تقليل الشعور بالعطش خلال النهار، وغالباً ما يُطرح الموز بوصفه خياراً مناسباً، نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يسهم في تنظيم توازن السوائل داخل الجسم، كما يحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تساعد على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكريات ما يمنح شعوراً بالشبع و الاستقرار في الطاقة لفترة أطول.

ومع ذلك، فإن تأثيره المرطِّب يبقى محدوداً مقارنة بالفواكه الغنية بالماء، إذ إن نسبة السوائل فيه أقل، لذلك يُنصح بتناوله إلى جانب أطعمة أخرى تساعد على الترطيب، وليس الاعتماد عليه بمفرده.

بالإضافة إلى أن تقليل العطش لا يرتبط بنوع واحد من الطعام، بل يعتمد على تنوّع الأطعمة التي تجمع بين الماء والمعادن الطبيعية، خصوصاً الفواكه والخضروات الطازجة التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل خلال ساعات الصيام.

ويُعد البطيخ من أبرز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية