تراكم الأملاح الزائدة داخل الجسم من التحديات الصحية التي تواجه مرضى الكلى وارتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان، حيث قد يؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى احتباس السوائل وزيادة العبء على الجهاز الدوري والكُلوي ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة.

لذا وفقا لما ذكره National Kidney Foundation، وموقع mayoclinic، إليك أهم النصائح الفعالة للتخلص من الأملاح الزائدة خلال رمضان.

ما هي خطورة الأملاح على مرضى الكلى والضغط؟

تلعب الأملاح دورا في توازن السوائل داخل الجسم لذا عند زيادتها، يحدث احتباس السوائل داخل الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم ويزيد العبء على عضلة القلب والكلى، بالنسبة لمرضى الكلى، فإن قدرة الجسم على التخلص من الصوديوم تكون محدودة، ما يتسبب في ظهور أعراض مزعجة مثل تورم الأطراف، وارتفاع الضغط، أو تسارع ضعف الأداء الوظيفي للكلى في الحالات الشديدة.

إليك أبرز النصائح للتخلص من الأملاح الزائدة، وتشمل ما يلي:

1- تناول الماء:

من أكثر الطرق فعالية للتخلص من الأملاح الزائدة هو الحفاظ على الترطيب الجيد وتوزيعه في فترة ما بين الإفطار والسحور، حيث يساعد ذلك الكلى على زيادة معدل الترشيح البولي، ما يعزز التخلص الطبيعي من الصوديوم.

2- تجنب الأطعمة الغنية بالملح:

هناك أطعمة عديدة تحتوي على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي