توضح المصادر أن اختيار وجبات سحور مغذية وسهلة الهضم يعد أساسًا لدعم الجسم بالطاقة اللازمة للصيام، دون الشعور بثقل أو عطش. تشير إلى أن ربة المنزل تبحث عن أكلات متنوعة وغير مملة لتوفير خيارات صحية تناسب جميع أفراد الأسرة، وبخاصة الأطفال. تكشف الممارسة اليومية عن أهمية التنويع والسرعة في التحضير مع الحفاظ على القيم الغذائية الأساسية. تؤكد النتيجة أن التوازن بين البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات يساعد على إحساس مستمر بالشبع وتسهيل الصيام خلال ساعات النهار.
وصفة سحور مقترحة ومن بين الخيارات المقترحة تبرز وجبة البيض بالبسطرمة والخضار كوجبة سحور تشكّل خيارًا غنيًا بالبروتين والحديد وتمنح شعورًا بالشبع طويل الأمد. تتضمن المكونات حبتين من.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
