يُعد تناول التمر في شهر رمضان المبارك 2026 سنة نبوية يحرص المسلمون على اتباعها عند الإفطار ولا يقتصر الأمر على الجانب الروحي فقط، بل يمتد ليشمل فوائد غذائية مهمة تجعل التمر خيارًا مثاليًا لكسر الصيام بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب فبفضل تركيبته الغنية بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، يمنح البلح طاقة سريعة تعوض انخفاض مستوى السكر في الدم، ما يجعله عنصرًا أساسيًا في مائدة رمضان، وفقاً لـHealth.

اقر أ أيضًا | تعزيز صحة الجهاز الهضمي.. فوائد التمر الصحية من القلب للدماغ

فوائد التمر في رمضان

وبحسب خبراء التغذية والصحة العامة، فإن التمر يُعد من أفضل الأطعمة التي يمكن البدء بها عند الإفطار، نظرًا لسهولة هضمه واحتوائه على عناصر غذائية متكاملة ويوضح المختصون أن تناول التمر يرفع مستويات السكر في الدم بشكل متوازن دون التسبب في ارتفاع مفاجئ، كما يُهيئ المعدة لاستقبال الطعام تدريجيًا، ما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم أو اضطرابات الجهاز الهضمي.

طاقة فورية وتحفيز للجهاز الهضمي

يتميز التمر بقدرته على منح الجسم طاقة فورية بفضل السكريات الطبيعية سريعة الامتصاص، وهو ما يساعد الصائم على استعادة نشاطه سريعًا كما أن الألياف الغذائية الموجودة فيه تساهم في تنشيط حركة الأمعاء وتحفيز الجهاز الهضمي، ما يقلل من خمول الكبد ويمنع الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة الإفطار.

علاج الإمساك والوقاية منه

من أبرز فوائد التمر في رمضان.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم