قدمت الدكتورة دينا مصطفى محمد، قسم التغذية وعلوم الأطعمة، معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية، عدة نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم، كالتالي:

1- الإكثار من تناول السوائل والعصائر الطبيعية الغير محلاة في فترة الإفطار لتجنب الشعور بالعطش والجفاف وما قد يتبعه من مضاعفات.

2- جعل الخضروات والفواكه جزءا اساسيا من الوجبات الرمضانية فهي تساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع.

3- تجنب الأطعمة والسوائل التي تحوي نسبة عالية من الدهون.

4- تجنب الأطعمة والسوائل التي تحوي على مادة الكافيين مثل: القهوة، المشروبات الغازية.

5- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المكسرات المملحة والمخللات، لأنها قد تؤدي لارتفاع الضغط ويمكن الاستعاضة عنها بتناول السلطة الخضراء الطازجة.

6- تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل، حيث تحتوي دهون الأسماك على الأحماض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي