تُعد وجبة السحور من الركائز الأساسية في شهر رمضان، ويساعد السحور المتوازن على الحفاظ على مستوى السكر في الدم، وتقليل الشعور بالجوع والعطش خلال النهار، خاصة إذا احتوى على بروتينات وألياف وكربوهيدرات معقدة تمد الجسم بالطاقة تدريجيًا، كما تزداد أهمية السحور للأطفال وكبار السن، لأنه يمنحهم العناصر الغذائية الضرورية التي تدعم التركيز والحيوية، ويجعل تجربة الصيام أكثر راحة وأمانًا.

South MED

% Buffered

00:00 / 00:00

وتُعد البطاطس من الأطعمة المناسبة للسحور، بالإضافة الى البيض المسلوق مصدر ممتاز للبروتين الذي يعزز الإحساس بالشبع ويحافظ على الكتلة العضلية، أما الزبدة فتمنح الوجبة قيمة غذائية إضافية ونكهة محببة، مما يجعل بطاطس البورية بالزبدة والبيض المسلوق خيارًا مشبعًا ولذيذًا لجميع أفراد الأسرة، لذا يستعرض اليوم السابع طريقة عمل بطاطس بيوريه بالبيض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع