يستسلم كثير من الصائمين لشعور قوي بالنعاس فور الانتهاء من وجبة الإفطار، فيلجأون إلى النوم مباشرة اعتقادًا منهم أن ذلك يساعدهم على استعادة الطاقة بعد يوم طويل من الصيام والعمل، لكن خبراء الصحة يحذرون من أن هذه العادة الشائعة قد تتحول إلى ما يشبه "الفخ الصحي"، إذ إن النوم والمعدة ممتلئة قد يفتح الباب أمام سلسلة من الاضطرابات العضوية التي تؤثر في الجهاز الهضمي والدورة الدموية، وقد تمتد آثارها إلى ما بعد انتهاء شهر رمضان.
ارتباك الدورة الدموية وصعوبة الهضم يقول الدكتور محمد فتح الله، استشاري أمراض الباطنة، إن النوم مباشرة بعد الإفطار يعد من أخطر العادات الصحية في رمضان، موضحًا أن عملية الهضم تحتاج إلى تدفق كميات كبيرة من الدم نحو المعدة والأمعاء من أجل إتمام عمليات الامتصاص والتمثيل الغذائي.
لكن في المقابل، يؤدي النوم إلى إبطاء ضربات القلب وتقليل نشاط الدورة الدموية، وهو ما يخلق حالة من التضارب داخل الجسم، حيث تحتاج المعدة إلى نشاط أكبر بينما يدخل الجسم في وضع الراحة، ونتيجة لذلك قد تتعثر عملية الهضم وتزداد فرص الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم.
كما أن الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، خاصة إذا كانت المعدة ممتلئة، قد يؤدي إلى ارتداد الأحماض والعصارات الهضمية نحو المريء، وهو ما يسبب حرقة المعدة وارتجاع المريء، ويشير الأطباء إلى أن تكرار هذا السلوك قد يؤدي بمرور الوقت إلى التهابات في جدار المريء وربما تقرحات يصعب علاجها.
زيادة الوزن وخطر الكبد الدهني يحذر استشاري الباطنة من أن النوم بعد الإفطار مباشرة يساهم أيضًا في زيادة الوزن، إذ تنخفض معدلات حرق السعرات الحرارية أثناء النوم إلى أدنى مستوياتها.
وبالتالي، فإن السعرات الحرارية الكبيرة التي يتناولها الصائم خلال وجبة الإفطار قد تتحول بسرعة إلى دهون مخزنة في الجسم، خاصة في منطقة البطن. ومع تكرار هذا النمط اليومي، قد يلاحظ الصائم زيادة في الوزن رغم ساعات الصيام الطويلة.
كما يلفت الأطباء إلى أن هذا السلوك قد يزيد من خطر الإصابة بما يعرف بـ الكبد الدهني غير الكحولي ، حيث يتعامل الكبد مع كميات كبيرة من السكريات والدهون التي تدخل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة الأهرام
