يشعر كثير من الأشخاص خلال شهر رمضان بانخفاض في النشاط أو بما يُعرف بالخمول، خاصة في ساعات النهار أو بعد الإفطار. وغالباً ما يُعزى هذا الشعور إلى الصيام نفسه، إلا أن الأسباب الحقيقية ترتبط بمجموعة من التغيرات الفسيولوجية والسلوكية التي تحدث في نمط الحياة خلال الشهر الكريم.

تغير نمط النوم

أحد أكثر العوامل تأثيراً في مستوى النشاط خلال رمضان هو تغير مواعيد النوم. فالسهر المتكرر أو الاستيقاظ المبكر للسحور قد يؤدي إلى تقليل ساعات النوم أو تجزئتها.

ويؤثر نقص النوم في أداء الدماغ وفي مستوى الطاقة خلال النهار، مما يزيد الشعور بالتعب والخمول.

تقلبات مستوى الطاقة في الجسم

أثناء الصيام يستخدم الجسم مخازن الطاقة للحفاظ على وظائفه الحيوية. ومع مرور الوقت قد ينخفض مستوى الغلوكوز تدريجياً في الدم ضمن الحدود الطبيعية، وهو ما قد يرافقه شعور بانخفاض النشاط لدى بعض الأشخاص.

لكن الجسم يمتلك آليات للتكيف مع هذه الحالة، إذ يبدأ في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مجلة نقطة العلمية