ينصح خبراء التغذية بأن يبدأ الإفطار في صباح العيد بكوب دافئ من الشاي بالحليب مع مراعاة تقليل السكر. وتُعد هذه العادة جزءًا من طقوس العيد التقليدية، إذ ينتقل الجسم من صيام رمضان إلى استقبال الطعام باكرًا. وأوضح المختصون أن الجهاز الهضمي يحتاج فترة ليعيد ضبط مواعيده بعد شهر كامل من الصيام، لذا يتطلب الأمر إتاحة وقت كافٍ لاستقبال الطعام. وتشير التوجيهات إلى أن الشاي بالحليب يساهم في تهيئة المعدة ومنح الجسم دفعة من الطاقة الخفيفة خلال بداية الوجبة.

إرشادات الإفطار الصحي في العيد عند إعداد الشاي بالحليب، يفضل استخدام الحليب قليل الدسم لأنه يوفر الكالسيوم والبروتين الضروريين لصحة العظام والعضلات دون إضافة كميات كبيرة من الدهون. كما يمكن تقليل كمية السكر أو استبداله ببدائل أخف لتجنب الارتفاع السريع في مستويات سكر الدم. أما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز